心靈小語─「原來很簡單」

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有一個人去應徵工作，隨手將走廊上的紙屑撿起來，放進了垃圾桶，被路過的口試官看到了，因此他得到了這份工作。
原來獲得賞識很簡單，養成好習慣就可以了。

有個小弟在腳踏車店當學徒，有人送來一部故障的腳踏車，小弟除了將車修好，還把車子整理的漂亮如新，其他學徒笑他多此一舉，後來雇主將腳踏車領回去的第二天，小弟被挖角到那位雇主的公司上班。
原來出人頭地很簡單，吃點虧就可以了。

有個小孩對母親說：「媽媽你今天好漂亮。」母親回答：「為什麼。」小孩說：「因為媽媽今天都沒有生氣。」
原來要擁有漂亮很簡單，只要不生氣就可以了。

有個牧場主人，叫他孩子每天在牧場上辛勤的工作，朋友對他說：「你不需要讓孩子如此辛苦，農作物一樣會長得很好的。」牧場主人回答說：「我不是在培養農作物，我是在培養我的孩子。」原來培養孩子很簡單，讓他吃點苦頭就可以了。

有一個網球教練對學生說：「如果一個網球掉進草堆裏，應該如何找？」有人答：「從草堆中心線開始找。」有人答：「從草堆的最凹處開始找。」有人答：「從草最長的地方開始找。」教練宣布正確答案：「按部就班的從草地的一頭，搜尋到草地的另一頭。」
原來尋找成功的方法很簡單，從一數到十不要跳過就可以了。

有一家商店經常燈火通明，有人問：「你們店裡到底是用什麼牌子的燈管？那麼耐用。」店家回答說：「我們的燈管也常常壞，祇是我們壞了就換而已。」
原來保持明亮的方法很簡單，只要常常更換就可以了。

住在田邊的青蛙對住在路邊的青蛙說：「你這裡太危險，搬來跟我住吧！」路邊的青蛙說：「我已經習慣了，懶得搬了。」幾天後，田邊的青蛙去探望路邊的青蛙，卻發現他已被車子壓死，暴屍在馬路上。 原來掌握命運的方法很簡單，遠離懶惰就可以了。

有一隻小雞破殼而出的時候，剛好有隻烏龜經過，從此以後小雞就背著蛋殼過一生。 原來脫離沉重的負荷很簡單，放棄固執成見就可以了。

有幾個小孩很想當天使，上帝給他們一人一個燭臺，叫他們要保持光亮，結果一天兩天過去了，上帝都沒來，所有小孩已不在擦拭那燭臺，有一天上帝突然造訪，每個人的燭臺都蒙上厚厚的灰塵，只有一個小孩大家都叫他笨小孩，因為上帝沒來，他也每天都擦拭，結果這個笨小孩成了天使。原來當天使很簡單，只要實實在在去做就可以了。

有隻小豬，向神請求做祂的門徒，神欣然答應，剛好有一頭小牛由泥沼裡爬出來，渾身都是泥濘，神對小豬說：「去幫他洗洗身子吧！」小豬訝異的答道：
「我是神的門徒，怎麼能去侍候那髒兮兮的小牛呢！」神說：「你不去侍候別人，別人怎會知道，你是我的門徒呢！」
原來要變成神很簡單，只要真心付出就可以了。

有一支掏金隊伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快樂的走著，別人問：「你為何如此愜意？」他笑著：「因為我帶的東西最少。」
原來快樂很簡單，擁有少一點就可以了。

人生的光彩在哪裡？
早上醒來，光彩在臉上，充滿笑容的迎接未來。
到了中午，光彩在腰上，挺直腰桿的活在當下。
到了晚上，光彩在腳上，腳踏實地的做好自己。
原來人生也很簡單，只要能懂得「珍惜、知足、感恩」你就擁有了生命的光彩。

學習不要去設定自己是對方最重要的人

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老同學交了新女友，卻經常有空。
聽老同學說，他倆感情很要好，彼此心屬，極有婚嫁的契機。
於是，順理成章地認為，他們應該會膠膩在一起，水乳濃郁，
哪曉得晚餐找他，週末找他，他總是可以。

有一天，老同學找我吃飯，返家的路上，我小心翼翼，

怕傷他自尊，很客氣又故做不經心地問了一句：
「你怎麼都這麼有空啊？」
原以為這個階段的情侶應該形影不離。
我有些擔心， 再問：「女朋友呢？不用陪嗎？」

老同學態度自然，落落大方的回答：「她約人了啊。」 !

幾乎每個星期都是如此。

他們之間並沒有問題，老同學說，

兩人會在週五夜裡開車到海邊看海，
靜靜坐在車裡不說一句話，只感溫暖親近，不覺奇怪尷尬；
也會在週日到內湖公園溜溜，坐在草地上煮咖啡，
器具平時就放在後車廂裡，

為每一次男女主人的遇合準備著，醞釀著。
興趣一致，工作相近，很有得聊；
年紀相仿，觀點大同，鮮少爭執。

但是為什麼不常聚？
「她也很忙啊，常常跟朋友有約，吃飯啊，談事情啊…」
老同學說來清淡，看不出有任何負面情緒。
我沒有接話，等了一會兒，

按捺不住一份之於十年老同學的關心，
又勇敢試探了一句：「她好像不是很以你為重...」

如此冒昧，只是不希望同學愛的寂寞，愛的孤單。
可是我的老同學，說了一句令我既驚喜又感動的話。
「或許這才是我們該學習的，
學習不要去設定自己應該是對方最重要的人，
學習不是非要霸佔對方大多數的時間，才是愛情。」

我聽了有些傻眼，轉頭看看我的老同學，
用極為誠懇與欣賞的語氣說道：「你長大了耶…」
老同學敲了我一記，卻不住輕笑了起來。

其實，在男女互動上，老同學向來比我貼心，也比我成熟。

這些年，經過數次感情動盪，他更成長了，而且長得很好。

從前，他的綽號叫做「小乖」，前任女朋友取的。
總是女朋友的忠心跟隨者，不只人家需要他，

他也需要這等被依賴的受用，雖然惹得同儕訕笑戲謔，

他似乎不以為意。

一週七天，一年三百六十五天，十年三千六百五十天，

很難找得到他 !
陶醉於被需要的成就感裡，他，是女朋友的最重要依靠。
是一種甜蜜的負擔。
我不敢說好不好，也不敢評斷對不對，只是覺得如斯膠著，

透露著某種程度「不健康」的訊息，不過，時間久了，
他一往如昔被需要與被重視，情人間的關係沒有惡化，
我們也不與置喙，遂習慣了這樣的模式，也加注了祝福。

長久如此，他怎能接受現今女友的「淡漠態度」與「獨立自主」？
這麼多空檔，這麼多自由，怎麼面對她的習慣？

老同學今天竟然欣然而平和地告訴我：

「或許這才是我們該學習的，

學習自己不是，也不該是人家的第一名。」
曾經強烈地被需求，甚至沒了自己，
而今突然遇到主張自我與平等的女友，
該如何轉換這般角度？ 人是習性的動物，不容易的。
人也是虛榮的愛情俘虜，更加困難。
然而老同學不但轉過來了，而且轉的漂亮！

雙方互有自我，別離時長憶，有之於親人的信任與泰然；
相聚時珍惜，更有之於愛人的甜蜜與悅喜。
現在，他不專職司機，也不負責購物搬運，不過，
仍然會貼心地、主動地為女友打點生活瑣碎。
與以前相較，做的事沒有差太多，
全然不同的是，感覺與感受。

彼此是彼此放在心上的重要人物，

但都不是第一名。何苦要第一名？

許多人與事根本沒得比，不需要排擠啊，
強爭頭的結果，往往是要求太多，

應付太疲，心裡不平，毀傷情義。
又誰該是第一名？
或許，沒有人能是永遠的第一名，也沒有人該是這份永恆。

揮手道再見，老同學揚手起伏，自在大方，!
在空中落成一個美麗的弧度，
似乎顯映了他的心，也是這般快活得意。

天天見面的戀人不一定就是感情好，
沒有天天見面的戀人也不一定感情會變差，
重要的是兩個人的心有沒有心繫對方
給彼此多一點信任、多一點空間
這樣的戀情也是不錯的喔!

《自我管理》不要對抗壞心情

文/羅智強  轉/mobo_wu

我們常會勸情緒低落的人「想開一點」，然而，「想開一點」是否就能走出負面情緒，我有點懷疑。
我也偶爾會情緒低落。太忙、想做的事情沒做完、腸枯思竭寫不出好文章、懷疑新的工作與計畫不會成功。沒有人喜歡陷入這種負面情緒。有時我會「勸告」自己，想些正面的理由自我安慰：比起別人，我已經很清閒了；不會啦！船到橋頭自然直…。有時則會「命令」自己：羅先生，你有老婆孩子要養，那有資格心情壞、直發呆？

不管是勸告或命令，老實說，效果有限，會很氣餒地覺得：「唉！為什麼沒有辦法讓自己心情變好？」而陷入更壞的心情。

漸漸地，我歸納出一個道理，人很難「用情緒去改變情緒」。就像登山者，用腐朽的繩索攀山，繩斷了，掉入山谷，如何冀望他再用那根繩索爬離谷底？同樣地，如何用一顆已陷入低潮的心，幫助自己復原情緒？

不能靠心，那要靠什麼？我發現，要靠「環境」。不要想去改變心情，而試著去改變環境，並且讓自己建立一個「制約模式」，用語法來表達，這個制約模式就是「只要…就去…」。

現在，我一發現情緒陷入低潮，就去做環境條件下許可的運動，如爬樓梯或跑步，直到輕微流汗。運動完，會有「情緒歸零」的心理現象，產生很奇特的心情，淡淡的、無喜無愁卻帶一點甜味，好像有種甘甘的滋味，在血管裡流轉，在氣管與肺泡間交換。心會突然輕了起來。這時，就可以重新做該做與想做的事。

運動只是一個例子。閱讀（我隨身都會帶一本沒讀過的書）、聽音樂也不錯。當負情緒太強時，我會去看電影、找朋友吃飯聊天，甚至趁著負情緒達到最高潮的時候，寫寫詩（很奇怪，壞心情常是寫詩最好的催化劑）。

換言之，不要強迫自己正面挑戰負情緒，不妨透過小小的環境改變，不知不覺中，消化掉壞心情。